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Musculation et cardio

Que serait un fitness sans un programme personnel adapté ?

Chez nous, nous nous engageons à faire des programmes pour chacun de nos clients.
Ces programmes, sont basés sur l’âge, le niveau, le poids et les objectifs de chacun.
Ils sont donc précis et ciblent les attentes de nos clients.

Ces programmes sont élaborés pour la perte de poids, pour le renforcement et le bodybuilding.

Programme du mois : alliant cardio et musculation, boostez la perte de poids et obtenez des résultats rapidement.

L’intermittent est composé de 4 à 6 postes consécutifs, exécuté sans repos. Enfin on termine par un poste cardio de 2 minutes, et on recommence la boucle, 2 à 5 fois.

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Les cours collectifs

Les cours collectifs sont une bonne alternative au travail en salle de musculation. En effet, il y’en a pour tous les gouts, et vous trouverez toujours un cours qui vous corresponde.

Coordination, force, endurance, maintien, et renforcement permettent de regrouper ces cours sous différentes catégories.

De plus, participer à un cours collectif permet de tisser des liens et de trouver la motivation au sein même d’un groupe.

Obtenez des résultats de façon ludique !

Nos cours durent pour la majorité 1 heure, à l’exception du Pilates et du cours spécial abdos.

Les étirements sont réalisés à chaque cours afin de préserver la souplesse et améliorer la mobilité.

Suivant les cours, la musique est entrainante ou, au contraire, plus calme afin d’optimiser la relaxation.

Découvrez nos cours…

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Les glucides

Les glucides sont composés d’un grand nombre d’aliments et sont à l’origine de l’énergie pour notre corps.

On y trouve le riz, les pates, le pain, les céréales, etc.. pour ce qui est des sucres lents. C’est-à-dire qu’ils vont se diffuser dans le sang dans un grand laps de temps.

On y trouve aussi les sucres rapides. Le fructose, le sucre, le miel, le chocolat et les bonbons par exemple. Eux, se diffusent rapidement dans le sang.

Pour un régime équilibré, il est préférable de privilégier les sucres lents, en effet ceux-ci permettent de ne pas faire de pics de glycémie trop importants, et engendrent par la suite une fatigue puisque le taux de sucre va ensuite chuter.

Manger des glucides tout au long de la journée est donc très important pour convertir les glucides en glycogène et les stocker dans les muscles.

Une consommation de sucres rapides durant la durée de l’entrainement ainsi qu’a la fin de ce dernier, est préconisé. Bien sur, en proportion modérée.

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Mov’it Fitness

Anciennement nous étions dans le bâtiment de l’alcazar, 300m plus loin.
Il y’a deux ans, nous avons déménagé, puis effectué des travaux de réaménagement de  notre nouvelle salle.

Nous vous offrons aujourd’hui 3 salles sur différents thèmes.

La salle cardio et musculation

C’est la salle principale du fitness qui regroupe toutes les installations cardiovasculaires ainsi que des appareils de musculation facile d’emploi.

On peut y travailler tous les groupes musculaires et nous avons 9 types d’appareils cardiovasculaires à disposition.

La salle de musculation lourde

C’est une salle à part, pour tous les machines de poids libres, haltères et grosse musculation.

Située à l’étage inférieur, ce qui permet de limiter les incommodités.

La salle de cours

Comme son nom l’indique, c’est là que se déroulent tous les cours collectifs. Elle  peut être utilisée en dehors des heures de cours, mais seulement pendant les heures d’accueil.