Les flocons d’avoine

Les flocons d’avoine

Dans le domaine de la musculation, les flocons d’avoine sont très populaires. En effet, ils ont de multiples bienfaits et apportent une quantité de nutriments non négligeable. Bonne source de glucides Source de protéines Riche en vitamines et minéraux Bienfait sur la...
Brownies protéinés à la patate douce

Brownies protéinés à la patate douce

Vous aimez les brownies? Voici une variante diététique sans sucre raffiné. Ingrédients : 800 g de patates douces, pelées et coupées en dés 80 g d’amandes en poudre 14 dates, hachées finement 100 g de flocons d’avoine 100 g de protéines whey saveur chocolat 4 cuillères...
Les fruits oléagineux

Les fruits oléagineux

On pense souvent à tort que les fruits oléagineux sont mauvais pour le corps. En effet, ces derniers sont bourrés d’excellents nutriments et de bonne graisses. Ils permettent de prévenir les maladies cardiaques et les infarctus car ils sont riches en acides gras...
Mais quand dois-je manger du sucre?

Mais quand dois-je manger du sucre?

Mais quand dois-je manger du sucre ? Voilà une question que l’on se pose tous un jour. Quand faut-il consommer des sucres lents et des sucres rapides ? Les sucres lents : avoine, pâtes, riz, pain complet etc… Sont à consommer de préférence durant la...
Pancakes protéinés

Pancakes protéinés

Pancakes protéinés 2 œufs 20 gr de whey (choco) 80 gr d’avoine Un peu d’eau (pour éviter une préparation trop sèche) Nappage chocolat 10 gr de whey et un petit peu d’eau pour obtenir une crème de chocolat   Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol, puis...