22 Juin 2016 | Cours, Fitness, Musculation
Vous aimez les défis ? Vous voulez sécher ? Vous définir plus vite ? Adressez vous à la réception… C’est partis ! Vous allez transpirer comme jamais. Avec ce nouveau programme alliant musculation et cardio, surprenez votre corps, il vous pardonnera...
13 Juin 2016 | Eat clean, Nutrition
Dans le domaine de la musculation, les flocons d’avoine sont très populaires. En effet, ils ont de multiples bienfaits et apportent une quantité de nutriments non négligeable. Bonne source de glucides Source de protéines Riche en vitamines et minéraux Bienfait sur la...
7 Juin 2016 | Eat clean, Nutrition
Vous aimez les brownies? Voici une variante diététique sans sucre raffiné. Ingrédients : 800 g de patates douces, pelées et coupées en dés 80 g d’amandes en poudre 14 dates, hachées finement 100 g de flocons d’avoine 100 g de protéines whey saveur chocolat 4 cuillères...
3 Juin 2016 | Eat clean, Nutrition
On pense souvent à tort que les fruits oléagineux sont mauvais pour le corps. En effet, ces derniers sont bourrés d’excellents nutriments et de bonne graisses. Ils permettent de prévenir les maladies cardiaques et les infarctus car ils sont riches en acides gras...
9 Mai 2016 | Eat clean, Nutrition
Mais quand dois-je manger du sucre ? Voilà une question que l’on se pose tous un jour. Quand faut-il consommer des sucres lents et des sucres rapides ? Les sucres lents : avoine, pâtes, riz, pain complet etc… Sont à consommer de préférence durant la...
9 Mai 2016 | Eat clean, Nutrition
Pancakes protéinés 2 œufs 20 gr de whey (choco) 80 gr d’avoine Un peu d’eau (pour éviter une préparation trop sèche) Nappage chocolat 10 gr de whey et un petit peu d’eau pour obtenir une crème de chocolat Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol, puis...
