Les Bcaa sont des acides aminés essentiels composés de la leucine, l’isoleucine et la Valine. Le corps n’est pas capable de les produire lui-même, il faut donc, pour couvrir les besoins du corps, les chercher dans l’alimentation.
On les trouve dans la viande ainsi que les produits laitiers. Ils sont une partie des composants de la protéine.
Lorsque l’on fait beaucoup de sport, pour couvrir des besoins accru en acides aminés, il devient nécessaire de se supplémenter en Bcaa.
Consommer des Bcaa permet:
- D’éviter une dégradation musculaire
- Ils favorisent l’anabolisme
- Permettent une meilleures endurance musculaire
- Améliore la synthèse des protéines
- Favorise la récupération
Les Bcaa sont l’un des suppléments les plus important en musculation.