Nutrition | Mov'it Fitness Territet

Couper les matières grasses? Non!

16 Août 2017 | Nutrition

Très souvent, nous constatons que des clients ou mêmes connaissances, arrêtent complètement les matières grasses car ils/elles aimeraient perdre du poids plus vite…. Stop ne faites surtout pas ça ! Oui les matières grasses(lipides) sont très caloriques: Mais les...

Les flocons d’avoine

13 Juin 2016 | Eat clean, Nutrition

Dans le domaine de la musculation, les flocons d’avoine sont très populaires. En effet, ils ont de multiples bienfaits et apportent une quantité de nutriments non négligeable. Bonne source de glucides Source de protéines Riche en vitamines et minéraux Bienfait sur la...

Brownies protéinés à la patate douce

7 Juin 2016 | Eat clean, Nutrition

Vous aimez les brownies? Voici une variante diététique sans sucre raffiné. Ingrédients : 800 g de patates douces, pelées et coupées en dés 80 g d’amandes en poudre 14 dates, hachées finement 100 g de flocons d’avoine 100 g de protéines whey saveur chocolat 4 cuillères...

Les fruits oléagineux

3 Juin 2016 | Eat clean, Nutrition

On pense souvent à tort que les fruits oléagineux sont mauvais pour le corps. En effet, ces derniers sont bourrés d’excellents nutriments et de bonne graisses. Ils permettent de prévenir les maladies cardiaques et les infarctus car ils sont riches en acides gras...

Bcaa qu’est ce que c’est?

24 Mai 2016 | Supplément

Les Bcaa sont des acides aminés essentiels composés de la leucine, l’isoleucine et la Valine. Le corps n’est pas capable de les produire lui-même, il faut donc, pour couvrir les besoins du corps, les chercher dans l’alimentation. On les trouve dans la viande ainsi que...

Mais quand dois-je manger du sucre?

9 Mai 2016 | Eat clean, Nutrition

Mais quand dois-je manger du sucre ? Voilà une question que l’on se pose tous un jour. Quand faut-il consommer des sucres lents et des sucres rapides ? Les sucres lents : avoine, pâtes, riz, pain complet etc… Sont à consommer de préférence durant la...

Pancakes protéinés

9 Mai 2016 | Eat clean, Nutrition

Pancakes protéinés 2 œufs 20 gr de whey (choco) 80 gr d’avoine Un peu d’eau (pour éviter une préparation trop sèche) Nappage chocolat 10 gr de whey et un petit peu d’eau pour obtenir une crème de chocolat Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol, puis...

Choisir son complément alimentaire

4 Mai 2016 | Supplément

Le choix d’un complément alimentaire n’est pas toujours facile. En effet, il y’a une multitude de marques différentes, de provenances et de compositions différentes. Parce que nous sommes soucieux de la qualité de nos produits ainsi que du goût de ces derniers, nous...

Les glucides

13 Fév 2015 | Nutrition

Les glucides sont composés d’un grand nombre d’aliments et sont à l’origine de l’énergie pour notre corps. On y trouve le riz, les pates, le pain, les céréales, etc.. pour ce qui est des sucres lents. C’est-à-dire qu’ils vont se diffuser dans le sang dans un...